måndag 20 februari 2017

Jag blommar ifrån såret där jag en gång blödde (lite kort om mina erfarenheter med ångest och tips)

OBS! Jag är ingen läkare och jag försöker inte på något sätt tala om för någon att sluta ta sin medicin, om du behöver det. Vi är alla olika, och vi alla hanterar våra psykiska sjukdomar på olika sätt. Det tar en stark person att slåss psykiska sjukdomar med eller utan medicinering. Detta inlägg är helt enkelt tänkt att hjälpa dig att hantera den dagliga kampen som kommer tillsammans med ångest. 

Om du kämpar med ångest som jag, så vill jag bara säga: Jag ser dig, jag förstår vad du går igenom, och du är en stark och vacker person. Håll på med vad du gör eftersom du bär en vikt på dina axlar många människor inte förstår. Det gäller även för personer med depression, borderline personlighetsstörning, bipolär sjukdom, tvångssyndrom, och allt däremellan.

Ett av mina mål och nyårslöfte detta år är att bli mer personlig i min blogg och skriva mer om mående, hälsa och erfarenheter av olika saker såsom psykisk ohälsa. 
Jag har haft ångest i alla dess former ända sedan jag var 10 år och det blev värre vid 13 årsåldern då jag utvecklade en ätstörning och med det kom självskada, självmordsförsök och pillermissbruk. 

Redan vid tidig ålder fick jag utskrivet antidepressiva, sömnhjälpmedel och en medicin som jag verkligen blev sjukare av och som var en schizofrenimedicin, och jag har inte schizofreni. Det förklarar till en viss del alla biverkningar och symptom som jag fick av den och till slut fick jag sluta med den. 

I sommar ska jag försöka att trappa ner på alla mediciner jag äter eftersom jag verkligen vill sluta med att käka piller osv eftersom jag vet att jag glömmer ta dem, tar flera och kanske kommer missbruka dem igen om jag fortsätter utan att ha någon som ser till att jag tar dem. Jag kan inte trappa ner på dem nu för att jag har skola och sådant som kan ta skada om jag får biverkningar av att trappa ner på dessa mediciner osv. Så. Nu till det jag ville skriva om. 
  • Tänd ett ljus med lavendeldoft, eller spraya lavendelolja runt i ditt hus. Lavendel lugnar ner ditt sinne och kan hjälpa att få din ångest under kontroll.
  • Få tillräckligt med sömn eller ta en powernap när du behöver. Ibland är sömn allt du behöver för att få ditt mående på plats igen.
  • Träna eller gå på promenad, vi alla vet väl att om man rör på sig så mår man bättre, ibland är det svårt när man är riktigt nere eller har jättemycket ångest, men det är värt det, jag lovar.
  • Meditera, behöver jag säga mera?
  • Ät mera frukt och grönt. 
  • Tona ner på alkoholkonsmuntion, vissa substanser förvärrar ångest.
  • Andas. In genom näsan, lugnt, och ut genom munnen, lungt.
  • Läs mera böcker. Läsning lugnar ner ens sinne och dessutom om du tycker om att gå in i en "annan värld eller tänka på annat" så passar läsning jättebra emot ångest. 
  • Säg till dig själv att du är okej. Om du har en panikattack (eller något annat symptom på ångest) påminn dig om att detta har hänt förut, det kommer att passera, och du kommer att vara okej. Ibland är allt som behövs att lugna ner dig själv.
  • Gör en anti-ångest låda. Jag har en liten necessär med saker osv som dämpar min ångest, hjälper mig under panikångestattacker osv. Vissa människor tycker att det är barnsligt , men jag tror det är faktiskt ganska smart. Du samlar i stort sett upp allt som tröstar dig när du har en släng av ångest så att du har det när du behöver de. T.ex jag har en muminfigur, ingefära, pastiller, gummiband och ska införskaffa mig ett mana halsband inom snar framtid!
  • Ta en paus. Låt dig  vara ensam och gå undan då och då. Under dina dåliga dagar, ge dig själv tillåtelse att sitta i din pyjamas och koppla av om du behöver.
  • Många människor kämpar med ångest och du är bara människa. Vissa dagar är värre än andra och det är okej. Ingen är perfekt, men allt kommer att bli okej tillsist. <3

torsdag 16 februari 2017

Allt det jag aldrig sade

Jag har ännu inte listat ut vad som är värst, att säga något och ångra det genast efteråt, eller att inte säga någonting alls och önska att man hade gjort det.

Hur som helst så är det så mycket som jag aldrig sade till dig, sådant som jag nu tänker på hela tiden.

Regn slickar hela staden som en fuktig kall tunga

Jag vill skriva, eftersom jag mår bra av att skriva, listor, dikter, dokument och texter av olika slag. Men just nu får jag inte ut ord både i tal eller skrift, men ändå vill jag uppdatera här, för jag ser ju att ni läser, men jag vet ju inte om ni tycker om det ni läser eller ej. Iallafall, eftersom jag inte får ut väldigt mycket ord, så tycker jag att det passar med en lista, listan snodde jag av fina Sandra.
HAR DU?

Folköl i kylen:

Tror inte det. *Springer och kollar*. Nej, inte min kyl, om det vore min egen så skulle det vara två Guiness där. 



Något husdjur:

Nej. Bor ju hemma ännu och mina föräldrar är allergiska. Men jag älskar djur, och vill gärna skaffa två katter och en hund!

Någon favoriträtt:
Sushi, såklart och mozzarella sallad!

Puder på dig:
Japp! Under ett lager med Viva La Diva highlighter ofc.

Några framtidsplaner:
Resa, utforska, fotografera analogt och skapa mer konst.


Någon sjukdom:
Psykisk eller fyskisk sjukdom? Har ju min psykiska ohälsa som jag skrivit tidigare om och som jag fortfarande jobbar med. Men annars så är jag väl sådär halvfrisk inuti min kropp. Visst blodsockerfall och jag kan inte äta en full måltid utan att maten ofrivilligt kommer upp tillbaka, är kall nästan hela tiden osv, så jo, lite har jag förstört min kropp och den sjukdomen kallas ätstörning mina vänner.

Gymkort:
Nej, men funderar på att skaffa, men tror jag kör på yoga och lite träning här hemma istället som är gratis.



Några MVG:n:

MVG heter det ju inte här i Finland men tror det är samma som 10 i vitsord, och jag hade bara en enda 10:a under mina skolår och det var i bildkonst. *Stolt*.


Något beroende: 
Vi alla är beroende skulle jag säga, men av olika saker. Jag till exempel är beroende av kaffe, cigaretter (slutade ju i december men det slog tillbaka nu efter nyåret, dålig självdisciplin japp), vitamin well, te, närhet och naturen.

Nagellack:
Inget just nu, funderar på att måla dem i min favoritfärg orange.



Någon vän som bor i ett annat land:

Många, nästan alla mina brevvänner bor i Sverige och så har vi ju min fina fru Dani
VEM?
Avskyr du: 
Det känns så illa att avsky någon, så denna fråga står jag över.

Längtar du mest efter:
Imorgon klockan tjugoföre ett då jag åker buss för att hälsa på min älskade.

Stör du dig på:
Att det är över ett år tills nästa säsong av Sherlock kommer. I am Sherlocked.

Gosar du med:
Niko.

Lagar mat: 
Hmm jag är asdålig på att laga mat egentligen, borde öva mer eftersom jag snart kanske flyttar hemifrån. Men för tillfället gjorde mami nyss mat åt mig. 

Diskar:
JAG, diskar alltid mina kära muminmuggar för hand. 
VILKEN?
Tidning läser du:
Jag läser väldigt sällan tidningar nuförtiden eftersom det är så mycket lögner i dem, men någongång läser jag väl Österbottens tidning aka ÖT eller Svenska yle
Buss åker du oftast:
Onnibus.

Dag fyller du år:
4 Oktober.

Årstid föredrar du:
Våren och hösten, våren eftersom att ljuset kommer tillbaka och allting vaknar pånytt, hösten eftersom det är så fina färger och älskar höstlukt.
VAD?
Gör du nu:
Dricker kaffe och ser på Sherlock medans jag skriver detta.

Gör dig till en bra människa:

Att jag är snäll och väldigt hjälpsam.

Gör dig till en dålig människa:

Alla har vi ju våra bra och dåliga sidor, jag blir väl lätt avundjuk och sårad, är ibland irriterad på småsaker och isolerar mig väldigt lätt.



Vill du arbeta med:

Konst!

Är roligast just nu:
Att jag åker till Nikos imorgon.

Har du på dig nu:
Leggins (såklart), långärmat och dagens utsmetade smink.

Äger du för skor:
Jag äger fyra par skor och två av dem använder jag flitigt. Mina favoriter som råkar vara platåskor amvänder jag mest på våren/sommaren/hösten. 

Har du för storlek i skor: 
Har stora fötter så har väldigt svårt att hitta passande skor, och min storlek växlar mellan 41-42.

Läser du för bok:
Stalins kossor av Sofi Oksanen.

Ska du göra nu:
Fylla på min kaffekopp, fortsätta att kolla om Sherlock och sedan ta natten eftersom skola imorgon.

onsdag 15 februari 2017

Du är inte längre här

Sakta tonade klockorna bort, 
ju mer vaknade jag till. 
Var det bara en påminnelse, 
om att ingen slipper undan. 
Och att det när som helst, 
kan ringa för vem som helst.
 

Tack för allt du var och gav, vi ses igen, då vi får skratta tillsammans. Men ändå, själar säger aldrig farväl. 

onsdag 1 februari 2017

En helt vanlig onsdag

Lite smågamla bilder men det gör inget! Bilder från en bra sminkdag och bra självkänsladag! Älskar min temugg som jag köpte från Indiska då jag var i Vasa för ett tag sedan, ska dock dit i helg igen och träffa på min käraste som jag saknar otroligt mycket. Älskar också läppstiftet som jag fick i julklapp, Jeffree Star Velour liquid lipstick i nyansen Celebrity Skin. Ni kan hitta den här!  (Ej sponsorerat inlägg utan jag älskar verkligen läppstiftet och ja vem vill sponsra lilla mig.) Dessutom älskar jag också min nya piercing och den första piercingen jag har, en smiley! Har velat ha en sålänge och nu äntligen! 

Har haft en bra skoldag idag dessutom, läste upp för klassen om två konstnärer och sedan hade vi konsthistoria som jag älskar. Blev en sväng till loppis efter det med Abab och nu är jag hemma och redo för serier, te och lite virkning, skön onsdagskväll? Ja precis!

måndag 30 januari 2017

Lite kort om min första installationskurs

För några veckor sedan hade jag en kurs angående installationskonst, en kurs jag längtat väldigt länge på att ha! Vill jobba mer angående installation och performance så det var jättekul att äntligen få ha den kursen nu.

Installation (alternativt: installering) är ett konstverk som förhåller sig till rummet och som inte går att definiera som måleri eller någon annan av de klassiska konstgrenarna. Installationer utgörs oftast av flera tekniker i förhållande till det rum/den plats där det visas. Installationer skapas inte enbart för etablerade konstutrymmen utan skapas även exempelvis för det offentliga. Det kan till exempel bestå av en mängd olika medier såsom skulptur, video och ljud.



"Som en lotusblomma har vi också förmågan att stiga upp från leran, blomma ut ur mörkret, och stråla ut i världen."

Jag valde då att göra en någorlunda skulptur av en lotusblomma, lotusen symbolisera väldigt mycket såsom renhet, andlig utveckling, återfödelse, perfektion, men den är så mycket mer än det. Dens betydelse är djupt rotad i sinnet och hjärtat inom oss.

Lotusen är en vattenlevande växt, med rötterna i dyn och kronbladen som sträcker sig ut mot skyn. Den växer i grumligt vatten, och det är denna miljö som ger ut blommans första och mest bokstavliga betydlese: stigande och blommande för att uppnå upplysning. 
Kronbladens öppnande symboliserar själens utveckling. Lotusblommans förmåga att slå rot även i de mest gyttjiga områden symboliserar inom hinduismen möjligheterna till en positiv spirituell utveckling. En del hävdar att det är just på grund av att Lotusblomman växer i dyn och växer igenom grumligt vatten för att slå ut ovanför vattenytan är anledningen till att valts till symbol för renhet och befrielse.

 Leran är en betydelse innebörden av lotusblomman i buddhismen. Alla människor är födda i en värld där de lider. Detta lidande är en viktig del av den mänskliga erfarenheten, det gör oss starkare och lär oss att motstå frestelsen av ondska. När vi förvisa onda tankar från vårt sinne kan vi bryta oss loss från det leriga vattnet och bli ett med Buddha. Leran visar oss vilka vi är och lär oss att välja rätt väg över lätt.
Hela meningen med detta verk var angående min psykiska ohälsa som jag sakta men säkert håller på att tillfriskna ifrån, som en lotusblomma har jag rest ur leran och blivit självsäker och stark, eller? 

Det sitter ännu kvar märkte jag, när jag gjorde om och om igen samma sak för att få den perfekt. Allt jag skapar ska vara perfekt, rakt och utstrålande för om det inte är perfekt är jag inte nöjd. Jag är självkritisk. Jag kritiserar mig själv för hårt, mina egenskaper, tankar och handlingar. 

Detta verk är jag, hur hårt och mycket jag försöker för att bli omtyckt av alla, på utsidan ser nästan allt perfekt ut, för perfekt, men när man plockar blad för blad så är det till sist bara en liten knopp med självkritik. 

tisdag 17 januari 2017

onsdag 11 januari 2017

Ser du verkligheten i köket?

En liten drös med inspiration på olika kök, stort, ljust, växter, stora ytor att arbeta på och färger i olika toner. Alla bilder kommer endera från min pinterest och tumblr.

tisdag 10 januari 2017

Om du visste vad du ville

Det fanns en tid för blodigt allvar
Det är dags nu, vi ska sluta leka
Vi kommer aldrig vara säkra på vår sak
Vi kommer alltid tveka
Du kommer alltid ha en plats
I mina drömmar, mina minnen som den rätta
Men i bruset är det svårt att höra ljudet av ett annat hjärta

Om du visste vad du ville skulle du få det du ville ha
Om du visste var du skulle skulle du komma dit en dag
Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville

Vi kommer aldrig hitta vägen om vi inte tillåts misstag när vi letar
Det finns frågor ingen ställer, som har svar som ingen av oss vill veta
Jag kunde se i dina ögon att jag inte var ett svar på dina frågor
Men jag har alltid haft så lätt att bara surfa, glida, stjäla andras vågor

Om du visste vad du ville skulle du få det du ville ha
Om du visste var du skulle skulle du komma dit en dag
Allt jag vill göra är att låsa upp din dörr
Söka skydd i ditt mörker och spela dig som en sång på repeat
Det vi har är oändligt mycket större än vanlig jävla kärlek
Åh spela mig som en sång på repeat

Bortom snön som täcker landet
I skydd av mörkret över staden
Ligger våren tyst och väntar
Som en laserman på taken
På en tyrannisk barndomssommar
Som regerat våra minnen
Från en tid svältfödd på bilder
Låt nu revolutionen komma (komma, komma)

Om du visste vad du ville skulle du få det du ville ha
Om du visste var du skulle skulle du komma dit en dag
Allt jag vill göra är att låsa upp din dörr
Söka skydd i ditt mörker och spela dig som en sång på repeat
Det vi har är oändligt mycket större än vanlig jävla kärlek
Åh spela mig som en sång på repeat

Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville
Om du visste vad du ville