måndag 28 november 2016

Hur du startar om en dålig dag

Vi har alla haft dagar som vi önskar skulle vara över så snabbt som möjligt. Eller dagar man känner sig helt oinspirerad och omotiverad till allt. Eller du är helt enkelt bara på dåligt humör. 

Här kommer jag med några användbara tips om hur man "omstartar" en dålig dag så att man kan njuta resten av dagen!
Släppa ut det & låta det gå

Erkänn att du har en dålig dag eller att du är på dåligt humör, det är det första steget för att ändra sitt perspektiv under dagen. Oavsett om något är litet eller sort, är det alltid bäst att släppa ut det iställer för att ha allt inom sig.

Om du har någon du litar på, prata med dem och låt dem veta hur du känner, det är alltid bra att utbyta tankar och ord med någon. 

Släppa ut det och låta det gå, genom att göra detta kommer du känna enorm lättnad under resten av dagen.
Distrahera dig

Om du arbetar på något och känner dig frustrerad, får inte det gjort på ett bra sätt eller känner dig bara allmänt stressad, är det alltid bra att ta en paus, gå på en promenad och distrahera dig. När du känner dig mer tillfreds kan du komma tillbaka till det och du kommer att arbeta på det med ett färskt nytt perspektiv.

Några andra saker du kan göra för att distrahera dig själv om du inte får en uppgift eller ett projekt gjort är:

  • Lyssna på musik som gör dig glad, The Beatles, The Doors och Jefferson Airplane hörs just nu i mina lurar då jag har en dålig dag eller känner mig bara allmänt stressad.
  • Gör någonting du tycker om som att måla, rita, teckna, sjunga eller dansa!
  • Se på en film eller en serie som gör dig glad.
  • Gå på en promenad eller träna.

Du kan göra något som kommer att hjälpa dig att njuta resten av dagen. 
Ta beslutet om att starta om din dag

När du erkänt vad som gjort att du har en dålig dag kan du nu låta det gå, du kan starta om din dag genom att medvetet ta nya beslut. 

Oavsett hur illa din dag kan vara, kan du alltid välja att distrahera dig själv eller ditt sinne från denna situation och börja om på nytt.
Ha tålamod

Vissa dagar är alltid lite svårare att starta om än andra. Om du har gjort ett misstag, lär av det så du vet hur du ska göra nästa gång. 

Du måste ha tålamod och ge det lite tid. Ge inte upp, ha en positiv attityd och välj att göra din dag bättre så går allt bra. 

Kom alltid ihåg att att vad du än går igenom så kommer allt att bli bättre, särskilt om du gör något för att förbättra den. 

Gå inte in i tankesättet om att ha en dålig dag, dålig vecka, dålig månad, dåligt år eller dåligt liv.. Gå nu vidare och njut av din dag!

Jag hoppas denna "guide" eller snarare tips om hur du förbättrar din dag hjälper dig lite med ditt tankesätt, puss! 

söndag 27 november 2016

Inser först nu

Jag ser en främling framför mig, som en gång höll mitt hjärta i sin hand. Jag ser en främling framför mg, en främling som förstörde mig inifrån ut.

Du pratade om framtiden, med en röst så len. Du pratade om dig och mig, om hur mycket du tyckte om mig.

Du sa, vi två för alltid. Att jag inte insåg förrän det var för sent, att allt du sa var lögn, lögner för att få ta mig, lögner som jag litade på.

Nu inser jag, att jag är starkare än då, och att du var svag. Att jag höll mig uppe, trots hur ont det än gjorde, jag är stark, du är svag.

torsdag 24 november 2016

03:42

Försöker att lugna ner mig, försöker att inte tänka på dig men det går inte helt, vissa tankar smiter förbi och in i huvudet. 

En enda glad tanke for igenom mitt huvud idag, en tanke på dig med mig i din famn.

Men kan det ske? Går det att se det i framtiden? 

Om inte jag avslutar mitt liv till dig, om inte jag stänger av, så vill jag gärna se det. 

Men det kan inte hända om inget går min väg, om ingen kan hjälpa mig, vara hos mig. 

Vill så gärna ha dig i mitt liv igen, att veta att du är hemma hos mig och väntar, att känna mig väntat och komma hem och lägga mina armar om dig och säga i ditt öra att jag älskar dig så mycket. 


Eller är det vad jag vill?

tisdag 22 november 2016

It was June, and the world smelled of roses. The sunshine was like powdered gold over the grassy hillside

I novembermörkret (det blir kolmörkt här redan vid en tretiden) så är det dags att gå igenom sommaren i bilder tycker jag, hittade min minnessticka så har fullt med bilder jag glömt att visa upp. Let's go!
Dagarna innan sommarlovet började var otroligt varma och fulla av underbar sommarluft. Jag och Anni fick en bra idé med att gå på picknick i Skolparken och käka jordgubbar, Lana ville också komma med så vi tog med henne på äventyr i skolparken. 
Var väldigt mycket ute i naturen och fotograferade en massa fint.
Besökte Åbo i juli för att gå på festivalen Ruisrock i Ruissalo, som var för övrigt underbart och jag kommer definitivt åka igen om det kommer bra artister dit 2017. Besökte också ett underbart café i Åbo som heter Pink Vanilla desserts och på vägen hem till studentbyn träffade jag på en snigel.
Ett mumintroll i ett skyltfönster. I juli jobbade jag jättemycket och under lunchpausen så tog jag en cigarett och en tekopp i lugn och ro.
Yogade och mediterade en del under sommaren för att klara av vardagen lite bättre och bättra mitt självförtroende, det funkade och jag håller på än och kommer inte sluta.
Innan skolan började igen så myste jag med Layla och drack te vid Anni's, så mysigt.
Skolan började med SpotOn, och efter det så började vi en efterlängtad grafikkurs. Fyfän vad jag älskar konstgrafik, så otroligt avslappnande att rista linjer i plåtar och sedan trycka. 
Ett färdigt grafiktryck, uppgiften var att göra ett "självporträtt" och ja, inte ser det ut som jag men kanske jag i tanken? Klädde också ut Layla till en narr, hittade denna halsbonad hemma som jag hade på mig då jag var liten, tyckte den passade Layla.

Det var sommaren det och början på augusti, denna sommar tog jag verkligen tid för mig själv i juni och satsade på mitt välmående. I juli jobbade jag för det mesta och trivdes som attan. I augusti började skolan igen och det var väldigt kul. 

Nu är det höst och snart vinter och ja, för en gångs skull vill jag ha snö, vill skida, fotografera och bygga ett mumintroll istället för en snögubbe.

måndag 21 november 2016

Mind the gap between the train and the platform

Har äntligen tagit mig tid till att redigera och kolla igenom bilderna och videorna som jag tog i London då jag var där i Juni 2015, ja över ett år tog det för mig, men bättre sent än aldrig. Nu tar vi en titt på Londons vackra gator och sevärdheter.
Allt började med ett pass och en nervös Johanna, första gången med flygplan och gud så rädd jag var, rädd men ändå lycklig. Minns att jag stoppade i mig över 7 tuggummin för att jag var så nervös och för att ej få lock över öronen, jag lyckades, nästan.
När jag och familjen äntligen kom fram utforskade vi gatorna nära boendet påväg till underground och sedan kom vi fram vid en folkmassa på Piccadilly Circus. 
Jag kollade mig mest runt och fotograferade såklart den obligatoriska telefonkiosken.
Sedan tog vi en inforunda med en tvåvåningsbuss och kollade sevärdheter på långt men ändå ganska nära håll.
Jappjapp *klick* *klick* obligatoriska bilder.
*Klick*
Sedan efter turen hoppade vi av vid Trafalgar square och gick mot National Gallery för att KONST! Utanför galleriet hälsade jag och syster på en Yoda, eller en Yodakopia, som petade syster i håret.
Jappjappjapp!! Till vänster ser vi Jacob Van Oost The Elder's "Portrait of a boy aged 11" och till höger ser vi Anthony Van Dycks "The Horses of Achilles".
Så himlans fint tak inne i National Gallery.
Claude Monet's "Water-Lilies".
Till vänster Claude Monet's "The Water-Lily Pond" och till höger ser vi Camille Pissarro's "Portrait of Félix Pissarro".
Till vänster ser vi Vincent Van Gogh's "Sunflowers" och till höger "Two crabs" av samma konstnär.
Lite bilder från Londons gator och hörn.
Till vänster ett gulligt "Alice in Wonderland" inspirerat café i närheten av boendet och en glad jag med en syster bredvid.
Fint i caféet vid fönstret.
Efter tre dagar så flög vi hem igen till Finland efter en otroligt fin resa med fina minnen i tankarna. Som t.ex då jag gick över Abbey Road och var så lycklig! Eller då jag och syster flörtade med snygga britter på spårvagnen. En bra resa helt enkelt och ja, jag vill verkligen tillbaka till England, eller Storbritannien i överlag.

tisdag 15 november 2016

Snön, snön den kysser sakta marken

Trasiga skor går på asfalten på bilvägen 
som många rullande däck skapat märken på 
och om man vänder blicken nedåt 
kan man se de svarta ränderna i det grå 

Men dina ögon kollar alltid ner 
de ser aldrig de vita ränderna på mina armar och lår 
och ärligt talat vill jag inte att du ska se dem 
jag vill bara att du ska veta 
att de finns 
de existerar 
och jag ångrar 

Vinterkängor går på asfalten på trottoaren 
som många andra skor gjort innan 
och om man vänder blicken uppåt 
kan man se snön falla i skenet av gatlampor.

söndag 13 november 2016

1, 2, 3 och andas (Grunder i meditation och medvetenhet)

Meditation är en metod där en person tränar sinnet eller introducerar en form av medvetande. Termen meditation hänvisar till ett brett utbud av metoder som inkluderar tekniker för att främja avslappning, bygga inre energi eller livskraft (qi, ki, prana, etc.) och utveckla medkänsla, kärlek, tålamod, generositet, och förlåtelse.
Meditation används ofta för att rensa sinnet och underlätta många hälsoproblem, såsom högt blodtryck, depression och ångest. 
Vissa personer kan uppleva meditation på olika sätt. Den dominerande erfarenheten är att det är behagligt och avkopplande, fyllt av inre stillhet. Ibland kan du dock känna dig rastlös och uttråkad.

Det är vanligt att tankar dyker upp under passen. Ibland kanske du inte upplever någon inre stillhet, utan bara har suttit och fladdrat iväg i olika tankar utan att uppmärksamma din uppgift (iaktta andning eller upprepa ett ord). Om många tankar kommer farande under övningen är det ett tecken på att olika spänningar löses upp, och det är ett helt naturligt fenomen. Det vanligaste ”felet” är att tro att man hela tiden ska uppmärksamma andningen och att varje tankeutflykt är ett tecken på bristande koncentration och ett misslyckande. Så är det inte alls. Tvärtom är tankar en del av processen. Tillåt tankeutflykter och andra förnimmelser. 

När du blir medveten om dessa, börjar du återigen mjukt att uppmärksamma andningen.
Sitt bekvämt och slut ögonen. Andas sedan naturligt, in och ut genom näsan. Gör detta i cirka en minut. Rikta sedan din uppmärksamhet mot bukandningen, och själva förnimmelsen av hur buken/magen rör sig när du andas. När tankar och bilder dyker upp, låt dem bara passivt passera, och för uppmärksam­heten försiktigt tillbaka till dess uppgift, att vara uppmärksam på bukandningen, på hur magen rör sig in och ut. 

Fortsätt sedan i 10 minuter (eller den tid som du har bestämt dig för att meditera), och avsluta därefter mjukt. Sitt kvar i två minuter med slutna ögon och öppna därefter ögonen långsamt.  Det är sedan bra att sitta kvar någon minut innan du reser dig.

Efter utsatt tid, sträck på dig, LE, känn efter hur det känns i kroppen. Så enkelt är det och blir enklare med tiden. 


torsdag 10 november 2016

We do not remember the days, we remember the moments

1. Om du hade fått en dotter nu, vad hade du döpt henne till?
Hmm, svår fråga, men jag tror Nelly.
2. Sex utan kärlek eller kärlek utan sex?
Kärlek utan sex.
3. Har du bra självförtroende?
Inte i stunden, försöker förbättra på mitt självförtoende och jag har nog mer själförtroende nu än för några år sedan. Det växer och det sjunker, för alla.
4. Nämn tre saker på din att-göra-lista?
Att-göra-lista: Åka runt i världen och se massa nya städer, landskap och människor, starta en yogastudio och flytta till landet och bo nära en skog och sjö i ett mysigt litet trähus.
5. Beskriv ditt drömutseende.
Ytlig fråga men, orange och långt,vågigt hår, käkben, blek hy med en massa fräknar och att jag skulle vara 176 cm.
6. Någon du har kysst?
Vicki på fyllan hihi. 
7. Har du kvar klädesplagg från då du var liten?
Har kvar ganska många tröjor och byxor som jag fortfarande använder ibland haha.
8. Är du nöjd med din profilbild på Facebook?
Ja det är jag, aldrig vågat ha en bild som profilbild där jag verkligen ler.
9. Vad väljer du, godis eller chips?
Hmm, just nu nachos med jättemycket salsa! 
10. Hur uppvaktar man dig?
Självsäkerhet, mycket blickar eftersom jag älskar ögon och då någon ser in i ens ögon, konstiga konversationer som är roliga och om den personen rör en oftare än vanligt hihi.
11. Har du rykten efter dig?
Ja, är man offentlig så är man och Jakobstad är en väldigt liten stad där alla vet mer om en än en själv, iallafall vad de tror.
12. Din absolut sämsta egenskap?
Ibland säger jag saker innan jag hinner tänka efter.
13. Din bästa egenskap?
Är snäll.
14. Kan man vara vän med sitt ex?
Olika för alla, men jag skulle inte vilja hänga med mitt ex som jag gör med mina vänner.
15. Har du kysst en kompis?
Ja.
16. Hade du kunnat ha distansförhållande?
Både ja och nej, det är väldigt svårt med distansförhållanden.
17. Hur lång är du?
172 cm. 
18. En vacker person?
Alla är vackra på sitt eget sätt, men Elise är så vacker att jag vet inte hur jag ska ta mig till haha!
19. Ett boktips?
Just nu, Trollvinter av Tove Jansson.
20. Bäst just nu?
Att jag dricker mitt favoritte just nu, Hari Tea's Fennel, cardamon & orange tea, life on wings.

En liten lista jag snodde av fina Sandra.

tisdag 8 november 2016

Ibland, är smärtan där, ibland slår den till igen

Ibland gör livet ont, och oavsett vilken smärta man går igenom tar det tid. Smärtan blir inte mindre för att man blundar för den eller försöker att tysta ner den. 

söndag 25 september 2016

Min hud luktar kanel

Det är äntligen höst nu, det luktar höst, löven har fallit och blivit till olika färger. Brunt, gult, rött och orange. Hösten är min favoritårstid, mysiga promenader, filmer, te och Samhain. (Halloween, en av de två spirituella nätterna kallas också häxornas nyår.) Nu när det är höst, ja jag har inlett hösten och vad är inte bättre än en lista då. 

Visa en bra höstbild från ditt arkiv:
Hittade denna fina bild från Oktober 2014, skrev brev med min skrivmaskin Sture, drack te och hade nästan bara mumin runt mig. Som vanligt.

Beskriv din kommande höst med tre ord:
Yoga, promenader och musik.

Vilka är dina bästa minnen från sommaren 2016?
Jag började utöva yoga och meditation på heltid, alla nätter med fina vänner och alla promenader i skogar.

Vad är det bästa/sämsta med hösten?
Bästa: Alla fina färger, lukten och löven.
Sämsta: Att det snart blir slaskväder och då det blåser så hårt att det river dig i ansiktet.

Hur höstmyser du?
Med te, bok, ljus och lite meditation!
Vilka böcker har du planerat att läsa i höst?
Ska först läsa ut min stora hög med böcker som består av Murakami, Sofi Oksanen och en bok jag hittade second hand som heter Living on the edge, a guide to bohemian living.

Dina 3 bästa hösttips-alla kategorier?
Ett: Gör något kreativt, pyssla, skapa med dina händer! 
Två: Tänd ljus, det blir mysigt och du använder mindre elektricitet.
Tre: Ät mera frukter och grönt! 

Hur ser din höstoutfit ut?
Bryr mig mest om min underbart COOLA höst/vinterjacka med världens största och COOLASTE huva. #BABEIG

Har skol/jobbstarten fört med sig några insikter?
Är mer peppad på skolan än vanligt, har startat ett företag med mina bästa så är peppad på att pyssla massa, handarbeta och recycla en massa! Följ @Reshocashop på instagram för mer info i framtiden vetja! (Kommer nog skriva mer om det här i bloggen inom snar framtid om det uppskattas.)

Vad har du på TO-DO listan just nu?
Idag ska jag kolla lite anime (POKEMON #NÖRD), yoga, virka lite produkter och dricka te. Imorgon blir det att börja jobba i skulptursalen inför en höstmarknad som Reshoca ska försöka sälja lite produkter på. Let's do this! 

Några tips på hur man botar höstdeppigheten?
Gå ut mer, ta promenader, andas in luften. Drick te, se på dokumentärer om ämnen du intresseras av! 

Bästa musiken för regniga dagar?
Är insnöad i 70-talet just nu så lyssnar på Dire Straits, Creedence Clearwater Revival, The mamas & the Papas, Van Morrison och lite Santana! 
Vad är två nya grejer du vill lära dig i höst? 
Att vara ensam, är så fullständigt dålig på att vara ensam, ensamhet som är frivillig är jag bra på men ensamhet som kommer bara är jag dålig på. Vill också lära mig att bygga! 

Vilka serier rekommenderar du att följa? Eller kanske någon sevärd film?
Kollar mest på dokumentärer just nu men tipsar att kolla på serien Mr. Robot och dokumentären Zeitgeist, finns tre stycken att kolla på men ettan är definitivt bäst.

Vilka bloggar frossar du i för tillfället?
Waisteblog! Som är skriven av Sara som bor i London. Hens stil, bilder och inlägg är otroligt vackra! Blir helt faschinerad och inspirerad direkt jag klickar in på den.

The Whole Some Handbook! Som är skriven av Paige, hens Diy's, bilder och sätt att skriva är så underbart att jag blir helt till mig direkt jag klickar in på bloggen. Hen skriver så otroligt vackert.

Elise Buch!  Som är skriven av Elise som bor i Danmark, bloggen uppdateras väldigt sällan men hens youtube uppdateras mer ofta och den är jättemysig. Hen verkar otroligt mysig, en person som man vill gå promenader med och bara prata om livet med, bilderna och hens stil är så inspirerande!

Topp tre favoritdrycker i höst?
Forsmans te i lösvikt, kaffe och Oatlys natural energy med smaken av apelsin och mango.

Vad är den höstigaste maträtten?
Squash och kantarellpaj. Så JKLA gott. 
Var hänger du helst under helgen?
Hos en vän eller i mitt rum som är så mysigt.

Har du någon inplanerad resa för den närmaste framtiden?
kent's spelning i Helsingfors som jag ska på, har planerat att måla mig som personen i Då som nu för alltid videon, ska väl till Åbo på höstlovet och hälsa på min syster, annars har jag ingenting mer inplanerat.

Hur förbereder du dig inför vintern?
Med mysiga filtar, annars så längtar jag inte till vintern. Det är så kallt. 

Listan snodde jag av Sandra